Профилактика варикозного расширения вен

Что делать, чтобы избежать варикоза вен? Если вкратце, то очень важно тщательно прислушиваться к своему организму, следить за самочувствием, активно двигаться и правильно питаться.

Профилактика варикоза

Комплекс методов для профилактики варикоза:

1. Компрессионная терапия. Компрессионная терапия включает ношение на улице, работе и дома лечебных чулков, гольфов и колгот.

2. Правильное питание. Животные жиры надлежит заменять растительными маслами. Кислоты, содержащие в маслах, улучшают кровоток. Избегайте острой пищи. Перед сном рекомендовано рассасывать одну чайную ложку мёда, если он не вызывает аллергии.

3. Следите, чтобы не было переизбытка веса. Лишний вес провоцирует варикоз.

4. Отказ от курения.

5. Лечебная гимнастика. Подвергать себя физическим нагрузкам не стоит, но можно заниматься аэробикой, плаванием, ездой на велосипеде, бегом (трусцой).

Эффективным упражнением в профилактики варикоза вен является, всем известный «велосипед». Упражнение «велосипед» надлежит делать каждый день, стараясь держать ноги как можно ниже. Таким образом, тренированность ног растёт, а риск рецидивов болезни снижается.

6. Массаж. После лечебной гимнастики следует выполнить легкий массаж ног. Необходимо 5-7 минут поглаживать ногу от стопы к паху. Желательно комбинировать с массажом позвоночника в области поясницы. Так как массаж в этой части стимулирует нервные окончания, идущие к сосудам ног, мышцам и коже.

7. Гигиенические процедуры. Тщательный уход за кожей ног, контрастный душ или горячие ванны с применением хвойной соли предотвращают развитие варикоза.

Также очень полезно несколько минут каждое утро поливать ноги до щиколотки прохладной струёй из душа.

8. Укрепление стенок вен. Приём венотонизирующих препаратов происходит по схеме, которую назначает врач.

9. Избавление от стресса. Стресс является возбудителем множества болезней, поэтому нужно меньше нервничать, пить на ночь чай с липы, мяты или ромашки, ложиться во время спать. При необходимости пить лекарственные препараты исключительно после консультации невролога.

10. Правильная обувь. Лучше полностью отказаться от обуви на каблуках, если же носить их, то не долго (пару часиков в день). Также нельзя носить тесную обувь. Регулярно разминайте стопы, а дома ходите босиком.

11. Правильная одежда. Нельзя носить узкую одежду, надевать носки, которые стягивают сильно ногу резинкой. Также не стоит самостоятельно затягивать себя сильно поясом.

Естественно, проконсультироваться по поводу профилактики варикоза вен следует у врача. А мы предлагаем посмотреть наш каталог, в котором представлены разные виды компрессионного белья высокого качества и по приемлемым ценам.

Компрессионный трикотаж является эффективным способом предупреждения варикоза вен. Он не вызывает дискомфорт и не ограничивает свободу действий, в отличие от эластичных бинтов.